（減肥真心是一輩子的志業啊）
先說,我並沒有真正很胖過也大概就是從這樣
（大概是五年前,31歲時）
變成這樣...
(35歲時,半年前）
看起來好像差很多,事實上,體重也就是從75------->64. 11公斤的減重.對我來說差別最大就是在於肚子,我以前也只是胖肚子（酒喝太多了
）.而這11公斤花了我3年時間,但是差別最大的是,我舉個例： 五年前,有一天晚上下班我去買晚餐,當時人生自覺太胖了,所以想減肥,唯一的作法就是少吃,所以當時我就找了間清粥小菜,點了幾顆脆瓜（恩就是幾顆）,幾片麵筋,一顆荷包蛋,再加一碗清粥就這樣,這就是我一個男子漢的晚餐.當時準備結帳時,旁邊一個年輕人（就是國中小屁孩拉）看到我的內容,於是說了：哥哥你吃這樣會飽嗎？？？？？？？ 當他這樣詢問我帶著滿頭問號時,我看著他的便當（滿滿滿滿的菜跟大雞腿,目測蓋不住）,頓時淚流滿面地跟他說：總有一天你就會知道我為什麼吃那麼少了,於是甩頭就走（淚流滿面啊～～
）,而且這樣吃完再量體重還多了一公斤............(這就是吃空氣都會胖的意思嗎？？？）
ＯＫ！！再回過頭來看這段過程,我減肥的速度其實是相對很慢的,我從75--->70 大概花了一年,但是從70---->67 這段時間也是一年,再來 67----->64 也花了一年,我每一次的停滯期大概是半年.所以你說運動會瘦嗎？會喔,但是絕對沒有你想像中的那麼快,但是我可以跟你說,瘦得很健康,也不太有復胖的可能（每天運動超過一小時想胖也很困難）,而且我現在大概一天要吃上5餐才不會餓.
這段時間我慢慢感受到運動給身體多大的改變,其實這改變不是減重,為什麼這樣說呢（明明就是為了減肥才開始運動的啊
）.運動過後到現在四年時間,帶給我最大的改變除了身形之外,再來就是對 事情的態度以及做事方式,很玄乎？我在舉個例來說,我當初在結婚前,基本上是不整理家務,不做家事,就像誰誰誰之前在網路上分享的,三個籃子就可以把我所有的衣物整理完畢
.然後每天回到家就是攤在沙發上,打瞌睡,假日更是睡到自然醒,然後開始找午餐吃,再來計劃晚上要去哪玩.基本上就是從退伍到31歲前這段時間我個人覺得很軟爛.基本上生活是為工作在服務,薪水是為了喝酒把妹用.大概就是這樣.而在運動之後,為了要能更好的運動,達到更佳的效果,我必須早起,我必須早睡,我必須計畫我一個月的運動課表嚴格執行,我必須為了前述的種種理由而開始嚴格控制飲食內容,目的就是為了讓我那麼辛苦的運動得到應該有的回報.而生活上更是一改以往的生活作息,不單純是因為小孩出生的原因,在於因為身體習慣了運動運動這件事情,所以很多事情只要是運個動就能完成的事情,就會很不經意地產生一個念頭,隨手而為而已,就不知不覺的做完.
就連工作態度也是一樣,當我在運動這部分得到一點點自我滿足的成績時.就會開始試著將它套用在工作上,我是如何成功,我是如何達到目標,我是如何設定check point. 一步一點的套用上.有沒有用呢,其實目前還在過程.但是我相信他應該會有用！！！！！
（2016 冬）
說著說著就一大篇廢話了啊哈哈,再次再次回過頭來回到主題,其實我想表達的不是如何減肥最佳,而是你要如何把運動習慣培養起來,基本上,當你有運動習慣時,你就再也不需要刻意減肥,因為減肥只是附加價值,你會得到你以前沒想過的事情～～～～再舉個例好了
當你在網路或是你家旁邊的world gym 看到培訓健身房教練時你的念頭是什麼？其實沒什麼,正如同你現在正在拿著手機滑我的部落格,其中被莫名其妙插了很多廣告一樣,就是在眼前飄過腦中自行刪去.而我會邁入健身教練這個產業,其實也就是如同你們一樣,在看廣告時準備從眼前飄過時,頓時一陣哆嗩（喔～～～～～～出來了,,,喂～～～～打冷顫是怎樣）,好像我也可以去接受培訓後,我體力有啊！！,而且現在的我自律性非常高,我想我可以試試看！！就是這個念頭我開始踏足建身產業.到現在一年多了.
上述幾這個例子是想告訴各位,這也是我最近這幾年領悟到的, 1. 很多事情你沒有親自動手做過時,不要妄自給其下註解,因為你不知道他們做過些什麼努力.
2. 很多事情不是預先設定好就會照著心中的小劇本開始演,你應該馬上現在立刻now開始動起來.不要再去想了,做了你才會知道你會變成 什麼人,而不是你認為你該變成什麼人你才打算怎麼做 .
共勉之拉
（2016 夏天）
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